Publiée le par MARIE-PIERRE BORGNI
Le Groupe des Bonnets Jaunes : L'initiation aux bases
Ce groupe est conçu pour consolider les fondamentaux de la natation et gagner en aisance dans l'eau. L'objectif est d'acquérir une bonne coordination et d'apprendre les premières nages codifiées.
Au programme :
Apprentissage du crawl pour une nage fluide sur le ventre.
Apprentissage du dos crawlé pour maîtriser la respiration et la flottaison.
Initiation au plongeon pour des entrées dans l'eau en toute confiance.
Le Groupe des Bonnets Orange : L'évolution technique
Une fois les bases acquises, les nageurs du groupe orange passent à la vitesse supérieure. Ce niveau introduit de nouvelles nages plus techniques et les premiers éléments d'enchaînement.
Au programme :
Perfectionnement du crawl et du dos.
Découverte et apprentissage du papillon, une nage exigeante et rythmée.
Initiation à la culbute pour fluidifier les fins de longueurs.
Perfectionnement du plongeon.
Le Groupe des Bonnets Verts (Pré-compétition) : La maîtrise et la performance
Ce groupe s'adresse aux nageurs confirmés qui souhaitent repousser leurs limites. Il constitue une véritable passerelle vers la natation sportive et prépare activement ceux qui désirent intégrer le circuit des compétitions.
Au programme :
Maîtrise absolue des 4 nages (papillon, dos, brasse, crawl).
Apprentissage détaillé de tous les virages (simples et culbutes) pour gagner de précieuses secondes.
Optimisation du plongeon de départ (rapidité, coulée et reprise de nage).
Approfondissement technique global (amplitude, appuis, rythme) dans un objectif de préparation à la compétition.
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